Altijd klaar voor een ander. Wanneer voor uzelf?
Voor u, als ge vaak voor anderen klaarstaat en uzelf blijft uitstellen. Met mijn video’s en schrijfvragen oefent ge om uw behoeften te benoemen, uw grenzen te verwoorden en een kleine keuze voor uzelf te maken. Ge volgt de cursus zelfstandig, op uw eigen tempo.
Ontdek wat ge krijgt
Een ervaring uit de begeleide editie
“Ik ben kalmer en innerlijk rustiger geworden. Ik leer meer naar mezelf en mijn noden luisteren”
Eline · begeleide challenge, mei 2026
Eline volgde de editie met persoonlijke begeleiding en een groep. De huidige cursus volgt ge zelfstandig, met video’s en een werkboek.
Ge komt zelf wel. Straks.
Eerst nog dat bericht beantwoorden. Iets regelen voor de kinderen. Die ene taak afwerken. En dan is de dag voorbij.
Ge hebt veel gedaan. Alleen dat moment voor uzelf is er weer niet van gekomen. En als ge dan eindelijk stilzit, weet ge soms niet eens meer waar ge behoefte aan hebt.
Een beetje rust, misschien. Of iets waar ge naar uitkijkt. Het lef om een keer nee te zeggen zonder er een volledige verdediging achteraan te plakken.
Ik kies voor mij geeft u een plek om dat te onderzoeken. Ge zet een video aan, pakt uw schrift en begint bij wat er vandaag in u leeft.
Ik help u beginnen met schrijven.
Bij elke video geef ik u vragen mee. Ge schrijft zoals ge denkt of praat, in de woorden die op dat moment komen.
Al schrijvend merkt ge bijvoorbeeld hoe streng ge tegen uzelf praat, of welk verlangen al een tijd aan u trekt. Het antwoord kan ook eenvoudig zijn: vandaag heb ik rust nodig.
Wat ge ontdekt, krijgt een vervolg in een kleine keuze. Een grens uitspreken. Tijd vrijmaken. Iets vragen wat ge anders inslikt.
Zo wordt uw schrift een plek van waaruit ge anders kunt gaan handelen.
Schrijf. Adem. Kies.
IO₂ ontstond uit mijn eigen zoektocht naar leven vanuit mijn kern. De drie bewegingen geven ook deze videobegeleiding richting.
Intuïtie helpt u luisteren. Openheid laat ruimte voor een ander antwoord. Overvloed helpt u zien wat er al mogelijk is, binnen uw echte omstandigheden.
Ge zet op papier wat er in u leeft. Mijn vragen helpen u voorbij het eerste, keurige antwoord.
Ge neemt tijd om op te merken wat uw woorden met u doen. Ge hoeft het antwoord niet meteen af te hebben.
Ge kiest iets kleins dat past bij wat ge ontdekt hebt. Iets wat ook in uw gewone dag kan bestaan.
Uzelf eerder opmerken. En serieuzer nemen.
Horen wat gij nodig hebt
Ge oefent om te benoemen waar ge behoefte aan hebt. Misschien is dat rust, hulp of tijd voor iets waar ge naar verlangt. Zo kunt ge gerichter kiezen waar ge ruimte voor maakt.
Woorden voor uw grenzen
Ge onderzoekt wanneer ge ja zegt terwijl ge eigenlijk iets anders voelt. Op papier zoekt ge woorden waarmee ge uw grens of behoefte kunt uitspreken.
Een eigen kompas
Ge verzamelt uw inzichten in een persoonlijk manifest. Uw eigen woorden om erbij te nemen wanneer ge twijfelt, uzelf voorbijloopt of opnieuw wilt voelen wat voor u telt.
Schrijven bracht mij telkens een stukje terug.
Na mijn scheiding veranderden veel van de rollen waarin ik mezelf herkende. Tijdens mijn burn-out viel ook het werken stil. Wat bleef er over als ik even niks kon dragen, regelen of maken?
Op papier vond ik woorden voor wat ik nog niet hardop kon zeggen. Soms stond er tussen al dat schrijven één zin waarvan ik voelde: daar ben ik.
Vanuit die ervaring maakte ik Ik kies voor mij. De video’s komen uit mijn begeleide challenge. Ik bundel ze nu in een zelfstandige cursus, zodat ge die momenten ook in uw eigen ritme kunt beleven.
Ik kan u de vragen aanreiken. Uw antwoorden mogen helemaal van u zijn.
Wat deelnemers meenamen in hun leven.
“Ik denk meer aan mijzelf, ik zet mijzelf meer op de eerste plaats, terwijl ik dat anders niet deed”Kristien Neven · begeleide challenge, mei 2026
“Voelen wat ik nodig heb en daar naar handelen.”Deelnemer, anoniem · begeleide challenge, mei 2026
Uw tempo doet ertoe
Deelnemers vertelden ook dat ze meer tijd tussen opdrachten wilden. Dat nemen we mee: ge volgt de zelfstandige cursus in uw eigen ritme.
Deze deelnemers volgden in mei 2026 de challenge met persoonlijke begeleiding en een groep. In de huidige zelfstudiecursus gaat ge met de video’s en het werkboek zelfstandig aan de slag. Persoonlijke coaching en live groepsmomenten zijn daar niet bij inbegrepen.
Uw eigen plek om te kijken, te schrijven en te kiezen.
- 22 geselecteerde video’s met mijn verhalen en schrijfvragen, verdeeld over een route van 31 dagen.
- Een A4-werkboek van 45 pagina’s, met de opdrachten bij de video’s en ruimte om te schrijven.
- Negen integratiedagen om te laten bezinken, terug te lezen en iets uit te proberen.
- Eén jaar toegang vanaf uw inschrijving.
- Vrijheid om op uw eigen tempo te volgen, te pauzeren en terug te keren.
Ge begint met een welkomstles. Daarna volgen 31 dagen en een terugblik voor een week later. Uw persoonlijk manifest groeit onderweg mee. Ge hebt geen journal nodig om mee te doen.
Eenmalig voor de zelfstandige videobegeleiding en het A4-werkboek.
Na een geslaagde betaling vindt ge de cursus in uw account. Ge krijgt één jaar toegang tot de video’s en kunt het werkboek downloaden. Uw antwoorden hoeft ge nergens in te dienen.
Uw vragen mogen er zijn.
Moet ik graag of goed kunnen schrijven?
Ge schrijft zoals ge denkt of praat. Een paar woorden mogen genoeg zijn. De vragen helpen u beginnen; ge hoeft geen schrijfervaring te hebben.
Moet ik dit in 31 dagen afwerken?
Nee. De oorspronkelijke challenge liep een maand. Deze cursus volgt ge op eigen tempo. Ge hoeft niks in te halen om opnieuw te beginnen.
Is de IO₂ Journal het werkboek bij deze cursus?
Nee. Bij deze cursus krijgt ge een eigen A4-werkboek van 45 pagina’s. De opdrachten sluiten aan bij de video’s. Ge kunt het afdrukken of in uw eigen schrift werken. Het journal is een aparte schrijfpraktijk.
Wanneer krijg ik toegang?
Na een geslaagde betaling krijgt ge toegang via uw account. Alle lessen zijn beschikbaar, zodat ge zelf uw ritme kiest. Uw toegang loopt één jaar vanaf uw inschrijving.
Krijg ik persoonlijke feedback?
In dit aanbod werkt ge zelfstandig. Wilt ge iemand die met uw persoonlijke situatie meekijkt, bekijk dan het Zuurstoftraject.
Wat als een opdracht te veel oproept?
Ge moogt stoppen, iets overslaan of later terugkomen. Deze cursus is bedoeld voor persoonlijke reflectie en vervangt geen therapeutische begeleiding.
Ge hoeft uzelf niet langer tot straks te bewaren.
Misschien begint het met uw schrift op tafel leggen. En met de bereidheid om ook eens naar uzelf te luisteren.
Bekijk en bestel de cursus · €44“Vandaag ben ik vrij om MIJ te zijn.”
Ioana Merola · En nu is het aan u, p. 100
