Die eerste kleine stap: van nadenken naar proberen

Een coach bellen was voor mij ooit een spannende eerste stap. Hoe maakt ge een volgende beweging klein genoeg om eraan te beginnen?

Als ge wel wilt, maar nog niet begint

Ge begrijpt wat u tegenhoudt, ge hebt het rationeel helemaal helder in uw hoofd – en toch geraakt ge niet verder.

I know the feeling.

Wel willen bewegen, maar toch aan de grond genageld staan … Het gevoel van echt goesting te hebben om stappen te zetten en dan toch in die afwachtende houding gevangen blijven … Alsof ge nog een of andere toestemming nodig hebt om in beweging te komen.

In actie komen vraagt soms meer dan een plan. Ge kunt bang zijn, moe zijn of ondersteuning nodig hebben. Een kleine stap helpt onderzoeken wat mogelijk is.

Een eerste stap hoeft niet perfect te zijn. Soms is het iets doen, soms ruimte vragen of bewust rust nemen.

Van inzicht naar actie

Een inzicht kan al iets verschuiven. Wilt ge er ook iets mee veranderen in uw dagelijks leven, dan helpt het om te kijken naar één concrete mogelijkheid.

Dit kan best spannend aanvoelen – de angst om te falen, het gevoel dat er ‘nog iets’ ontbreekt of zelfs denken dat anderen misschien beter weten wat ge moet doen.

Ge moogt uw tempo bepalen. Welke stap voelt haalbaar met de energie en de steun die ge nu hebt?

Tips om vanuit uw kern in actie te komen

1 – Zet kleine stappen

Een grote droom kunt ge opdelen in kleinere keuzes. Begin bij waar ge nu staat, met aandacht voor wat er vandaag kan.

Kies iets haalbaars: een vraag opschrijven, iemand bellen of ruimte maken in uw agenda. Daarna kunt ge kijken wat die stap u leert.

2 – Focus op het proces, niet enkel op het resultaat

De zin “passie brengt overvloed” heeft mij vaak aangemoedigd. Ik hoor er vooral in dat er ook voldoening kan zitten in het bezig zijn zelf. Het resultaat ligt niet volledig in uw handen.

Noteer drie kleine dingen waar ge goesting van krijgt. Welke past deze week in uw leven?

3 – Maak een actieplan

Een concreet plan helpt u om gefocust te blijven, ook op moeilijke dagen. Door uw doelen helder te maken en grote sprongen op te splitsen in haalbare babystapjes, creëert ge houvast.

Tip: Stel een actieplan op voor de komende maand, waarin ge duidelijke doelen en kleine stappen definieert. Hou uw vooruitgang bij en durf bij te sturen.

Mijn eigen ervaring met die eerste stap

Toen ik uiteindelijk uit mijn gouden kooi geduwd werd, en als het ware gedwongen werd om die eerste stap naar een nieuw leven te zetten, voelde ik me allesbehalve klaar.

Ik voelde dat er een kans lag om mijn leven meer volgens mijn eigen waarden op te bouwen. Tegelijk kwamen er begrijpelijke angsten naar boven.

Wat als ik faalde? Wat als mijn business op z’n gat viel? Wat als ik mijn hart zou openstellen voor een ander en opnieuw de pijn van afscheid moest ervaren?

Tot het moment zich aanbood dat ik besloot dat ik genoeg tijd had gespendeerd in mijn hoofd. Ik moest het gewoon proberen.

De eerste stap was klein: ik besloot een coach te bellen, iets waar ik al lang naar uitkeek maar steeds voor wegdeinsde. Die ene stap bracht zoveel in beweging, dat ik plots het vertrouwen vond om de volgende stappen te zetten.

Bij elke stap verzamelde ik ervaring. Niet alles liep zoals gehoopt, maar ik merkte dat ik niet het hele pad op voorhand hoefde te kennen.

Aan de slag: uw eigen actieplan

Nu is het aan u. Neem een moment om op te schrijven welke stap ge vandaag nog kunt zetten. Maak het klein, behapbaar en haalbaar. Of het nu gaat om iets praktisch of juist emotioneel, maak er uw startpunt van.

Noteer één concrete stap en wanneer ge die wilt proberen. Wat hebt ge ervoor nodig? Wie kan eventueel helpen? Maak de stap kleiner als ge er nu tegenop ziet.

Ge moogt uw plan later aanpassen. Kijk wat werkte, wat anders liep en wat ge nu nodig hebt.

Sta ook stil bij wat lukte

Wat hebt ge al gedaan of ontdekt? Ook daar moogt ge aandacht aan geven.

Het is ook belangrijk om een positief gevoel te ervaren bij uw vooruitgang, hoe klein die stappen ook mogen zijn. Voor mij persoonlijk werkt het heel goed om mezelf geschenkjes te gunnen: even alles neerleggen en voor een wandeling kiezen, een dagje volledig skippen en naar de kapper gaan, een inspirerend boek of een mooi notitieschrift bestellen …

Ge hoeft rust of iets fijns niet eerst te verdienen. Maar ge moogt wel bewust even stilstaan bij een stap waar ge blij mee zijt.

Ioana Merola · Schrijfster en missiecoach